为进一步普及心理健康知识，帮助学生科学认识并管理情绪，2025年10月21日，蒙城一中心理辅导中心李情元老师为全校学生带来了一场题为《揭开情绪的面纱》的心理健康讲座。本次活动旨在引导学生揭开情绪的奥秘，学会与情绪和谐共处，为学生的健康成长赋能。

讲座伊始，李老师以一个生动的问题引发了同学们的思考：“为什么同样是下雨，想打球的学生感到失望，而种地的农民却感到高兴？”通过这一贴近生活的对比，同学们瞬间领悟到情绪的核心本质：情绪并非由事件本身决定，而是源于我们内心的需要是否得到满足。

随后，李老师系统性地为同学们剖析了情绪的构成。她指出，喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪，但人类的情绪世界远不止于此，常常是复杂多变的混合体。李老师特别强调，情绪本身并无绝对的好坏之分，无论是积极的快乐，还是消极的悲伤、愤怒和恐惧，都是我们生命中有用的“信使”，各自承担着重要的功能——快乐帮助我们建立联结，悲伤促使我们深刻反思，愤怒激励我们捍卫边界，恐惧则保护我们远离危险。关键在于把握情绪的“度”，做到适时、适度的反应。

“当考试失利时，你会告诉自己‘我永远学不会’，还是‘这次没掌握，下次针对性改进’？” 在情绪调节方法讲解中，李老师以情绪 ABC 理论为核心，通过 “月考物理不及格” 的典型案例对比，让学生明白 “影响情绪的不是事件本身，而是对事件的看法”。现场还通过 “情绪小侦探” 互动游戏，引导学生观察自身生理反应、肢体动作、言语表达，学会及时察觉情绪信号；并分享 “合理宣泄法”“自我激励法” 等实用技巧，如 “向亲友倾诉”“写情绪日记”“积极自我暗示” 等，鼓励学生在生活中灵活运用。

讲座最后，李老师以一段充满力量的寄语作结：“我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；我们不能左右天气，但我们可以改变心情……我们不能延伸生命的长度，但我们可以决定生命的宽度！”她鼓励同学们将所学应用于实际，用心绘制属于自己的“情绪树”，积极管理情绪，活出生命的色彩。

本次讲座内容翔实，互动性强，为同学们提供了一把开启情绪智慧之门的钥匙。同学们纷纷表示，通过此次学习，他们对情绪有了更科学、更全面的认识，未来将尝试以更平和、更积极的心态去面对学习和生活中的各种挑战，做自己情绪的主人。